在为期两天的拓展训练中，通过参加训练的课程，使我明白并体会了很多道理。这是一种深刻的感受。

在第一天晚上项目 “破冰”让我们无所畏忌的放松，没有的上下级，没有的担心，此刻就像个孩子只有尽情的玩，忘掉了烦与忧，真是玩在其中，乐在我心，大家融为一体，彼此不在陌生，收获了微笑，收获了友谊，我又一次有了家的感觉，真的很温馨。

第二天早上的项目叫携手并进，刚开始看着，心理有些担心，心随着同伴在高空每一个动作跳动，紧张，当他们安全走过，我的心也向落石一样踏实，当同伴一个一个成功走过，自己似乎镇定了不少。可当自己站在高空的那一刻还是很紧张，大家在不断地给我加油打气，为我指导，我心理慰藉自己，要淡定一定能过去。其实心里踏实还有个原因，因为有携手并进的同伴；因为有“三保”的保护；因为有同伴的目光伴随。我还在犹豫什么，还在忐忑什么，走过去，没事，于是乎坦然的放开了。虽然成绩不是最好的，但是我很高兴，我突破了自己，我成功走过来了，我感谢同伴的鼓励，支持，谢谢你们。

表面看起来很难的事，其实并没有想象那么可怕。在工作和生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，心里的障碍是最难逾越的。我们如果要成为强者，首先必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的一大步跨越。

过缅甸桥时，我想说，我们真的真的真的很不错。因为在开始前，队长先估算了我们总用时间，然后合理的分配，让我们心理无形中产生要抓紧时间，提高效率，大家也在为这个目标努力，几乎每个人都是从桥上跑着过去的。当我们发自内心的去努力做一件事时，可以激发我们无穷的力量，不再畏惧，不再担心，只想着怎样出色完成任务，大家的齐心协力，提前完成任务。我们为自己欢呼，为自己喝彩，我们努力了，我们成功了，我们更自信了。

最让我感动的我称它为“手桥”因为是队友用心，用手和肩膀搭建的。在第一次，有人犯规重新开始，第二次有人犯规重新开始，第三次，第四次，….心好纠结，但是我知道在规则面前，错了就是错了，触犯了就得惩罚，自己唯一做的就是时刻提醒自己不要犯规。在踏上“手桥”时，我心里默念：对不起，谢谢！因为队友承受了太大的痛楚，队友们不抛弃，不放弃的精神让我感动，让我们懂得了，什么是奉献。队友们无私的奉献着，即使他们的双手被踩肿踩疼，都没丝毫怨言，从始至终坚持着，我为有这样的队友感到自豪，骄傲，并真诚的谢谢每一位。

和大家分享了这次经历，很感动，很深刻，我相信，万物皆运于心，情之纽带，心之共悟。经历会让我们更成熟，更懂得珍惜生活。